原标题：图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 长春：缤纷秋色入画来图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 金秋时节，吉林省长春市秋意浓郁，景色如画。 10月19日，游人在长春市百木园内观赏秋景。新华社记者 许畅 摄 10月19日，游人在长春市百木园内拍摄秋景。新华社记者 许畅 摄 10月19日，游人在长春市百木园内观赏秋景。新华社记者 许...

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 新华网十堰10月20日电（记者徐宁）太极武当，养生天堂，以武会友，共襄盛会。 由湖北省旅游协会、湖北文旅集团、湖北省武术协会共同主办的世界武当太极大会将于10月22日至25日在湖北十堰武当山举办。本次大赛以“天下太极会武当”为主题。道教圣地武当山，再次惊艳亮相世界。 武当日出...

10月18日，为期10天的第十九届壮老年保龄球联谊赛在江苏省常州市收官。本次比赛由中国保龄球协会支持，江苏省保龄球运动协会主办，爱保力（常州）保龄球运动有限公司承办。比赛吸引了来自全国18个省（市）29个单位87支队伍的348名保龄球爱好者齐聚江南环球港爱保力保龄球馆，以球会友，共享保龄之乐。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 活动现场（主办方供图）...

新华社深圳10月18日电（记者董意行、王浩明）2023年全国击剑锦标赛18日在深圳市福田区体育公园拉开战幕，上海队王子杰和北京队汤恩兰分别斩获男子重剑和女子佩剑个人冠军。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 　　王子杰（左）在男子重剑个人决赛中对阵杜佳明。图片来自中国击剑协会图片来...

10月18日，湖北省武汉市黄陂区木兰乡大余湾，游客在体验晒秋。金秋时节，武汉市黄陂区木兰乡大余湾农家屋檐下和场院里晾晒着稻谷、玉米、辣椒等农产品，呈现一片丰收景象。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 中新社记者 张畅 摄 中新社记者 张畅 摄 中新社记者 张畅 摄 来源：中国新闻网 作者：张畅 责任编辑：品一...

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 首先，要明白一点，凡是不讲目标的训练都是耍流氓。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 我们进行科学训练的第一步，是明白自己的训练目标，一般从体型体态上说，就是三类目标，增肌（要长块儿）、减脂（整体变瘦）...

漫山柿子别样红，满树枝头挂灯笼。10月16日，江西省鄱阳县莲花山乡第七届柿子旅游文化节开幕。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除   活动以“正是好‘柿’节、硕果促振兴”为主题，以“庆祝丰收、振兴乡村”为宗旨，依托莲花山国家森林公园良好生态和柿子丰收美景，结合线上线下活动，以“柿”为媒，喜迎八方宾客邂逅莲花山，欣赏自然美景，享受天然氧吧，体验风土人情，...

今天分享用两张椅子就可以在家练起来，前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作：图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 动作1：箭步跳 左右各3-4组*15次图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 动作2：低杠斜身引体 3-4组*15-30次 动作3：跪姿推肩 3-4组*15-20次...

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 瘦子增肌的两套哑铃家庭健身计划推荐 提示：两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考！ 一、锻炼前的准备： 1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。 2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。 3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作...

赛吉康斯胸肌+三头训练计划，打造肌肉分离度，让你的胸肌拉丝。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 训练前注意：每个动作顶峰收缩时停留1-2秒，充分挤压你的胸肌，组间休息30秒，换动作休息60秒。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 动作顺序上可以按照自己薄弱部位先行刺激的...